立冬之后，寒冷而漫长的冬季就开始了，天气也随之寒冷，阳气潜藏，阴气盛极。

中医讲究：“春生，夏长，秋收，冬藏”。人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，则会自动寻找体内潜伏的病邪，并且会努力祛邪外出；倘若人体的阳气衰败，则会变症百出。

因此，补充阳气、扶正祛邪、补益强身则成为冬季养生的重点，而艾灸则是较佳的冬藏方法。

艾是纯阳之物，加上热力渗入，以阳气驱出阴邪，因而艾灸调理法对湿寒带来的经络堵塞、血液流通不畅、阴寒湿毒积累导致的毛病往往能发挥独特作用。冬天艾灸也是好处多多。

一、温经通络，行气活血

传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。

气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，冬季气候寒冷，很多人尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长的症状。这些均是脾肾亏虚，气血阻滞，阳气不足的表现。 艾灸疗法可以通过高温把艾草的药力通过穴位经络透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，行气活血，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

二、驱寒逐湿，消淤散结

身体内寒湿重时，就如面对一块因寒冷而冻住的土地，身体内所有的管道会因冷而收缩，造成经络淤堵，各种问题也随之而来。

而艾灸的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结、消散淤血，相当于主动给人体输入暖气，帮助恢复身体抵抗力；同时阳气进入体内，还能够清除体内湿浊之气，散寒回阳。在冬季艾灸，可以得到较佳的驱寒补阳之功！

三、温中补气，保健身强

我国古代中医早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保建的作用，是防病保健的重要方法之一，历来被公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。

冬季天气寒冷，人体也就需要更多的正气补给，为生命活动提供能量。此时艾灸，相当于给身体的各部位提供充足的阳气，起到温中补气、保健强身、延年益寿的养生功效。

艾灸应用广泛，使用过程中应当遵循“先上后下，先阳后阴”的原则。中医认为，背部、上身属阳，腹部、下身属阴；头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。配合穴位使用，效果更佳。