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养生·我只选杂粮

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养生·我只选杂粮

发布日期:2017-12-14 作者: 点击:

 庆文食品公司认为民以食为天,在日常生活当中可供我们吃的食物有很多,随着社会的发展和我们生活水平的提高,可以吃的食物就更多了,而五谷杂粮是最必不可少的一种。相对于我们每天所吃的精细的食物来讲五谷杂粮的营养价值更高,只要合理搭配营养均衡,是为健康有很大好处的。那么,五谷杂粮怎么吃才更养生呢?


      大豆重养肾


豆类食物一直被我们大家看作是营养价值很高的食物,而大豆是平日里我们最为常见和常吃的,它的功效主要在于帮助养肾。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次!上班一族的最爱 早上一杯暧暧的豆浆


       小米重养脾


对于小米相信大家都很清楚这是一种很营养很健康的食物,有很好的养脾功效,因此大家平时要多吃一些小米哦。小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用!


    以上是大豆和小米 ,对于爱注重养生的你我他,也可以利用空闲的时间来自己动手制做哦!


本文网址:http://www.hndir.com/news/366.html

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